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高温“烤”验，这份防暑清单请查收——用人单位与劳动者必知的防暑知晓清单

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健康科普

发布时间：2026-07-16

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当前正值盛夏，热浪席卷全国，多地拉响高温预警。建筑工地、环卫街道、物流仓库、外卖骑手、交警岗亭……无数露天作业者，以及冶炼、炉窑、锅炉车间等高温岗位的劳动者，正面临着中暑甚至热射病的致命威胁。热射病病死率极高，但可防可救——早预防、早识别、早处置，就是安全的关键！

一、“高温作业”知多少？

高温作业：指气温高、辐射热强或湿度大（相对湿度≥80%）的作业环境，比如金属冶炼、纺织印染、玻璃制造等。

高温天气作业：指用人单位在日最高气温≥35℃时，安排劳动者在室外自然环境下进行的作业，如建筑施工、环卫清扫、露天装卸、巡线巡检等。

二、中暑分级与识别

分级	关键症状	体温
先兆中暑	头晕、口渴、多汗、乏力、注意力不集中	≤38℃
轻症中暑	面色潮红/苍白、皮肤湿冷、心跳加快	＞38℃
热痉挛	肌肉剧痛、抽筋（多见于小腿肚）	体温正常
热衰竭	多汗、面色苍白、恶心、头晕、血压下降	约38.5℃
热射病	无汗、体温＞40℃、昏迷——致死率极高！	＞40℃

⚠️ 热射病是最凶险的急症！一旦发现高烧不退、意识模糊，立即拨打120，每一秒都关乎生死！

三、用人单位“必做清单”

(一）改善作业环境，从源头降暑

1.优先采用新技术、新工艺、新设备，减少高温危害。

2.室内车间设置隔热装置，室外搭建遮阳棚或简易屋顶。

3.休息区配备座椅、空调或风扇，温度控制在24~30℃。

(二）合理安排工时（高温“三道红线”）

气温要求

≥35℃ 换班轮休，缩短连续作业时间，不得安排加班

≥37℃ 室外作业累计≤6小时，气温最高时段3小时内禁止作业

≥40℃ 停止所有室外露天作业

⚠用人单位不得安排怀孕女职工和未成年工在35℃以上的高温天气期间从事室外露天作业及温度在33℃以上的工作场所作业。

（三）备足防暑物资

足量供应符合卫生标准的防暑饮料（淡盐水、绿豆汤等）及必需药品（藿香正气水、十滴水等）

（四）职业健康监护

高温季来临前组织健康检查，心脑血管疾病、肺结核等不适宜者调离高温岗位。开展防暑培训+应急演练，普及高温防护和中暑急救知识

四、劳动者个人防护“六要点”

① 科学补水：少量多次，每次宜100-200ml，喝淡盐水/盐汽水

❌ 忌猛灌冰水、贪饮甜饮料或浓茶

② 正确穿戴：浅色、宽松、透气的工服 + 宽边遮阳帽/安全帽

③ 按时休息：保证睡眠，不疲劳作业，定时到阴凉处轮换休息

④ 合理饮食：清淡、高蛋白、多蔬果，❌ 忌油腻、过饱

⑤ 备好药品：随身携带藿香正气水、人丹、清凉油等

⑥ 热适应：新员工需约2周逐步适应高温环境

五、中暑急救“五步法”

❶ 移→ 迅速转移到阴凉通风处，平卧，解开衣领

❷ 敷→ 头部用温水→冷水交替冷敷，冰敷颈侧、腋下、腹股沟

❸ 擦→ 凉水喷洒、湿毛巾擦拭全身，配合风扇加速散热

❹ 饮→ 清醒者少量多次饮用淡盐水或电解质饮料

❺ 送→ 高热(＞40℃)、昏迷、无汗 → 立即拨打120

⚠️重度中暑/热射病患者：严禁喂水！昏迷者喂水会导致窒息。持续物理降温，保持呼吸道通畅，等待急救到场。

来源：安顺市疾病预防控制中心

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编辑：高与俭

一审：郑佳

二审：杨家勇

三审：曾邦铭

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